Hướng dẫn uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Uống nước đúng cách để có làn da đẹp bạn đã biết chưa? Phương pháp làm đẹp da đơn giản được chia sẻ nhiều nhất hiện nay đó là làm đẹp da da bằng nước lọc, cách làm đơn giản mà hiệu quả mang đến ai cũng hài lòng. Theo dõi bài chia sẻ hôm nay của gaonuoc24 để khám phá bí mật làm đẹp da với nước lọc ngay nào.

Ngày nay không chỉ riêng phái đẹp mà cả nam giới đều mong muốn sở hữa một làn khỏe đẹp và đầy sức sống. Có rất nhiều cách làm đẹp da từ sử dụng mỹ phẩm, trải qua liệu trình đến các phương pháp từ thiên nhiên. Khẳng định rằng có mang lại hiệu quả tuy nhiên lại mất nhiều thời gian, công sức và chi phí, chưa kể nếu sử dụng phương pháp làm đẹp không phù hợp thì sẽ “tiền mất tật mang” mà thôi. Nếu bạn là người bận rộn, bạn có làn da nhạy cảm hay không có nhiều chi phí để đầu tư sắc đẹp thì bài viết này sẽ giúp bạn tất cả.

Vai trò của nước với cơ thể

Nước có vai trò gì đối với cơ thể con người
Nước có vai trò gì đối với cơ thể con người

Theo nghiên cứu nước chiểm khoảng 70% khối lượng cơ thể người. Vai trò của nước với cơ thể có thể kể đến như:

  • Vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi nuôi tế bào.
  • Tham gia vào quá trình chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng, đáp ứng nhu cầu cho các chức năng của cơ thể.
  • Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất thải của cơ thể qua hệ tiết niệu, da, ruột, hơi thở.
  • Nước hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
  • Ngăn chặn hiện tượng đông cục máu ở các động mạch của tim, não, giảm nguy cơ tai biến tim và não…

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta hoạt động rất nhiều cộng với sự thay đổi thời tiết, quá trình bài tiết sinh học hay thay đổi nhiệt độ cơ thể là những nguyên nhân khiến cho một phần nào đó lượng nước trong cơ thể mất đi. Và dĩ nhiên nếu không bù lại đủ lượng nước đó cơ thể chúng ta sẽ gặp một vài rắc rối.

Nếu bị mất nước, bạn đễ rơi vào tình trạng đau đầu, mệt mỏi, khó tập trung, hoa mắt chóng mặt,.. Những vấn đề này dẫn đến những ảnh hưởng bất lợi cho sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Và tệ nhất là khi cơ thể mất đi 20% lượng nước thì có thế dẫn đến tử vong.

Tác dụng của việc uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Da của chúng ta được tạo thành từ khoảng 20% nước. Lượng nước này sẽ hao hụt bớt qua quá trình đổ mồ hôi và đi vệ sinh. Do đó nếu không bổ sung lượng nước mất đi thì da rất dễ gây khô, hình thành nếp nhăn.

Hàng ngày cơ thể chúng ta tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, đặc biệt là phần da mặt. Uống nước thừng xuyên sẽ giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài bằng cách đổ mồ hôi.

Uống nước đủ và đúng cách sẽ giúp giữ ẩm cho làn da, cho da bạn thêm sáng mịn và đầy sức sống. Da được cung cấp đủ độ ấm sẽ trở nên mềm, mịn và có độ đàn hồi cao. Ngược lại, thiếu nước da sẽ trở nên khô tróc, sần sùi và có vết nhăn.

Hướng dẫn uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Thời gian uống nước đúng để có làn da đẹp

Thời gian uống nước đúng để đẹp da
Thời gian uống nước đúng để đẹp da

1. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 6 – 7h

Sau khi thức dây bạn hãy uống một ly nước ấm để thanh lọc các chất chất độc ra khỏi gan, thận. Uống nước đúng giờ vào thời điểm này rất quan trọng, nước sẽ giúp cơ thể bạn sạch sẽ hơn, mang lại sự phấn chấn cho một ngày học tập và làm việc.

2. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 8 h – 9h

Sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút, bạn nên uống một cốc nước để trung hòa men tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Sau đó khoảng 1 tiếng thì mới uống nước lại.

3. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 9h – 10h

Khoản thời gian này cơ thể cần bổ sung nước để tạo năng lượng và kích thích các dây thần kinh làm việc. Uống nước đúng giờ trong khoản 9h – 10h sẽ giúp nước đi vào các tế bào, thấm sâu hơn, thúc đẩy các tế bào phát triển để hoạt động bình thường.

4. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 11h – 12h

Bạn gần như mất một buổi sáng để học tập và làm việc, cơ thể đã thấm mệt và là lúc cần thiết để bổ sung nước. Nếu bạn ở trong phòng có máy lạnh, nhiệt độ lạnh sẽ khiến da bị khô và mất nước. Do đó hãy uống nước thường xuyên vào thời điểm này nhé.

5. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 13h – 14h

Sau khi ăn trưa và nghỉ trưa, bạn hãy uống một ly nước để lấy lại tinh thần nhé. Việc này giúp bạn tỉnh táo, tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn.

6. Uống nước đúng cách để đẹp da từ 15h – 16h

Khoảng thời gian gần chiều là lúc bạn mất nhiều năng lượng và sự tập trung nhất. Do đó, hãy uống nước để tăng cường sự sảng khoái và độ tập trung. Uống nước đúng giờ vào thời điểm này là cách giảm thiểu triệu chứng buồn ngủ để làm việc hiệu quả hơn đấy.

7. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 17h

Trước khi từ trường hoặc chỗ làm về nhà, hãy uống một ly nước bạn nhé. Bổ sung nước cho cơ thể giúp tinh thần tập trung, loại bỏ những khói bụi trên đường về nhà.

8. Uống nước đúng cách để đẹp da từ 19h – 20h

Trước bữa ăn tối nên dùng 1 ly nước và sau khi ăn nên uống 1 ly nước. Uống nước trước khi ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, ăn cũng ít hơn. Việc làm rất tốt cho những bạn đang có ý định giảm cân nói riêng và mọi người nói chung. Vì thật ra ăn nhiều vào buổi tối không hề tốt cho sức khỏe.

9. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp từ 22h

Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy uống nước để cơ thể chống lại nguy cơ hình thành cục máu đông và tốt cho não bộ bạn nhé.

Nên uống nước vào buổi nào trong ngày để có làn da đẹp

Cách uống nước đúng để có làn da đẹp, bạn nên uống nước vào buổi nào trong ngày
Cách uống nước đúng để có làn da đẹp, bạn nên uống nước vào buổi nào trong ngày

1. Buổi sáng

Sau khi ngủ dậy, việc đầu tiên là bạn nên uống một ly nước ấm. Uống nước khi thức dậy sẽ loại bỏ các chất độc và làm sạch dạ dày trước khi ăn sáng. Để hiệu quả hơn bạn có thể cho vào ly nước ấm một ít muối hoặc 1-2 lát chanh tươi và uống.

2. Buổi trưa

Trước khi ăn trưa hãy uống 1 ly nước để lót dạ. Uống nước trước khi ăn trưa giúp tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng, đồng thời hạn chế nguy cơ ăn quá no gây đầy bụng.

3. Buổi chiều

Có thể thay thế nước lọc bằng nước ép rau củ, sinh tố, sữa hạt,…để giúp cơ thể có thêm năng lượng, chống lại mệt mỏi và căng thẳng

4. Buổi tối

Hãy uống 1 ly nước trước khi ăn bữa tối. Bạn cũng có thể dùng nước canh rau, súp hoặc uống một ly nước hoa quả để tốt cho sức khỏe hơn.

Uống nước đúng cách để có làn da đẹp: những lưu ý để đạt hiệu quả cao

Những lưu ý cần biết khi uống nước để có làn da đẹp
Những lưu ý cần biết khi uống nước để có làn da đẹp

Ngoài cách uống nước và thời gian uống nước để có làn da đẹp, bạn hãy ghi nhớ thêm những mẹo làm đẹp với nước như sau:

  • Uống nước đúng cách là hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ và mỗi lần không uống quá 200ml.
  • Hãy uống nước sôi để nguội hoặc uống nước ấm không quá 45 độ C. Nước quá nóng sẽ làm ảnh hưởng đến lớp men răng và ớp niêm mạc vòm miệng, thực quản,…
  • Uống nước trước bữa ăn khoảng 15-30 phút và sau bữa ăn từ 30-40 phút.
  • Hãy tập thói quen uống nước đều đặn để mang lại sức khỏe lành mạnh cho cơ thể.

Qua bài chia sẻ hôm nay, Gạo nước 24h hy vọng bạn có thêm những kiến thức và bí quyết làm đẹp da từ nước. Còn bây giờ hãy chăm chỉ thực hiện uống nước đúng cách để có làm da đẹp và khỏe như ý nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

02871 000 222